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学习身体技能是一件棘手的事情。作为一名学生，以最有效和最高效的方式练习很重要，以便在你期望的表现环境中取得成果（例如决斗、锦标赛、混战等）。在获得新技能时可以应用两种主要的练习方案：

分段练习。学习技能 A，然后按顺序反复练习技能 A。
多样化练习。先学习技能 A，然后学习技能 B，然后 斯洛文尼亚电话号码数据 交替练习技能 A 和 B。
这两种训练方式各有其用处。封闭式练习适合于：

建立新运动程序的基础 — 即开发运动的一般形状。您可以连续重复该动作，以帮助创建正确的动作，然后再将其应用于上下文或各种练习中。
改进现有的运动程序 — 此处采用现有技术，但努力使其更准确、更高效或更强大。反复重复相同的动作而不做任何变化，可以让您专注于动作的各个组成部分。
重新编程现有的运动程序 — 我们经常尝试学习一种新动作，却发现旧动作“碍事”。您可能正在学习一种新武器的格挡技巧，但每次尝试执行时，您都会使用之前学过的不同武器的格挡技巧。在这里，重复演示相同的动作可以帮助您建立新的运动程序并替换旧的运动程序（至少在这种情况下）。
然而，阻塞的练习不会帮助你：




在精神上保留新技能。当你一遍又一遍地重复一个动作，然后又开始一个你一遍又一遍重复的新动作时，你可能会获得一些身体上的锻炼，但你并没有让你的大脑经历回忆过程，而回忆过程对于长期记忆至关重要。这有点像当你开车去别人家时让别人给你指路，然后你意识到你不记得自己走过的路线。
在战术环境中应用技能。反复重复一种技巧并不能培养你在适当时间选择该技巧的能力，也不能培养你在表演环境中成功调整技巧的物理方面的能力。
这就是多样化练习的作用所在。通过让你的大脑回忆一系列不同的技巧，你可以强化回忆过程，从而提高你保留这些技能的能力。下周我们将更深入地探讨这个想法。在那之前，享受你的训练吧！