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在一天的开始思考、写下并执行我的MIT（即最重要的事情）。确定某一天的 MIT 只需静静地坐下来思考 1-3 件事，如果我在那天完成了它们，那么这一天就成功了。我和妻子每天早上都会这样做，我们会坦诚地告诉对方我们每天 MIT 的成功程度。

另一种方法是每天工作结束后与工作分开。我家里有一台显示器，白天我会将工作笔记本电脑连接到显示器上。一天结束后，我会关掉笔记本电脑，插上我用于个人/家庭用途的 Mac Mini。这样，当我不可避免地想到下班后要做的“另一件事”时，就会更容易。我办公桌旁边的墙上贴着白板壁纸，如果我有想法，我会用干擦记号笔把它写在那里，第二天早上再回来。

你对倦怠有何感受？
倦怠是一个严重的问题，疫情使这一问题更加严重。世卫 多米尼加共和国 whatsapp 电话号码列表 组织将其定义为一种职业现象，其特点如下：

...与压力有关，通常是工作压力，是长期的、无法成功管理的压力，其特征是精力耗尽/精疲力竭；与工作之间的心理距离增加，例如愤世嫉俗；专业效能降低。

我一波一波地体验着这种感觉，对我来说，最主要的症状是感觉有很多事情要做，但是尝试做任何事情都没有意义，因为我不知道它如何才能成功。



无论你是如何体验倦怠的，至关重要的是 a)承认它，以及 b)制定应对计划。你可能认为你的项目无法成功，但如果你专注于制定应对倦怠的计划，一旦你进行了足够的自我照顾，你可能会对自己的一些新能量感到惊讶。

今年夏天我几次陷入倦怠。最近一次是上个月。我承认了这一点，并与我的经理一起找出了工作中可以放弃而不会造成太大伤害的领域。我还给自己安排了一次假期。这可能对你有用——如果你感到倦怠，我建议你尝试一下。

随着您的晋升，您如何应对越来越高的期望和工作范围？
彼得原理是一种管理概念，它观察到，处于层级结构中的人往往会升至“最不称职的水平”。从表面上看，这似乎是对公司晋升流程的控诉。它与冒名顶替综合征相伴而生，冒名顶替综合征是一种心理模式，即个人怀疑自己的技能、才能或成就，并始终内化地担心自己被揭穿是“骗子”。