Терапия, основанная на осознанности

[monira khatun]

Терапия на основе осознанности — это тип терапии, который помогает людям научиться быть более присутствующими и осознанными в своих отношениях. Этот тип терапии может быть полезен для людей, которые борются с тревогой, стрессом или другими эмоциональными проблемами, которые могут влиять на их отношения.

Люди могут улучшить общение и построить более прочные связи со своими близкими, научившись быть более внимательными и осознанными в своих взаимодействиях.

Улучшение отношений посредством консультирования
Будьте открыты и честны
Консультирование — это безопасное и конфиденциальное Данные электронной почты пространство для исследования своих эмоций и мыслей без страха осуждения. Чтобы получить максимальную пользу от сеансов, важно быть открытым и честным с вашим терапевтом относительно своих чувств и переживаний.

Будьте готовы к изменениям
Улучшение отношений требует готовности изменить старые модели и модели поведения. Это может быть сложно, но это необходимо для построения более здоровых отношений. Будьте открыты для проб нового и будьте готовы попытаться улучшить свои отношения.

Практикуйте то, чему вы научились
Консультации могут предоставить ценные инструменты и навыки для улучшения ваших отношений, но вам решать, как практиковать то, чему вы научитесь вне терапии. Прилагайте сознательные усилия, чтобы применять то, чему вы научитесь на своих сеансах, в повседневном взаимодействии с близкими.