团队领导如何识别倦怠以及如何应对

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在早期阶段识别倦怠的症状相当困难——它们不会立即出现，并且从一个阶段到另一个阶段的过渡通常会顺利进行。但它们仍然可以被注意到。如果您突然开始在办公室待到很晚，承担比平时更多的任务（并且比商定的要多），那么这就是您自我反省工作和个人时间平衡的一个原因。

如果你发现自己变得更加咄咄逼人或易怒，坚持自己的言论的正确性而不去争论，那么这几乎 100% 表明你已进入倦怠的后期阶段，并且需要采取紧急措施。

具体哪些是一个悬而未决的问题；有时倦怠可能有外部原因。例如，在我以前的一份工作中，我们整个团队都面临着来自邻近团队的敌对行为，由于某些原因，这种行为无法消除。最终大家都精疲力竭，只有换工作才能解决问题。但更多的时候，倦怠的根源在于“倦怠者”自己。

人们常常会误解自己的情绪状态并错误地 澳大利亚电话号码数据库 建立因果关系。这就是为什么深度倦怠的员工没有注意到真正的问题，而是真诚地相信导致烦躁的原因是外部因素：同事、管理层、下属。当然，愤怒也是有正当理由的，比如，当个人界限受到侵犯，或者同事或伙伴不顾后果地强行做出决定。在这种情况下，刺激和适度的攻击就是一种适当的反应。但当一个人对每个人都感到恼火时，原因几乎不是个人界限。

因此，为了应对倦怠，能够并且毫不懒惰地监控自己的情绪状态并随时正确识别其原因是非常重要的。有时这很简单：只需回答有关您本月花了多少时间工作，花了多少时间进行愉快的个人活动，与家人和朋友共度时光的问题。如果答案显示出不平衡，那么很可能这是导致倦怠的原因之一。然而，最好的做法是将其变成一种日常练习，并定期执行一些特定的操作。