经过深思熟虑的信息可以帮助您了解其他人的意图、期望和感受，从而营造一个更加高效、和谐的工作环境。 FUKO 方案由 Daniel Bordman 开发，是一种以建设性方式理解和传达特定信息且没有负面情绪的理想工具
如何有效使用FUKO方法？
下面您将找到可帮助您在实践中有效应用此模型的步骤。
准备
在开始对话之前，值得通过思考事实、感受、后果和 手机号码列表 期望来做好准备。做一个简短的记录会很有帮助，这样您就不会错过任何关键要素。
选择合适的时机
为了进行有效的沟通，选择合适的时间和地点很重要。确保你和你的对话者都有足够的时间专注于谈话，并且不受强烈情绪的影响。
客观地描述事实
首先陈述事实，尽量客观。避免判断和解释——关注真正发生的事情。
表达你的感受
谈论感受时，使用第一人称句子（例如“我感觉......”）。这样，您将避免指责并增加对话者理解的机会。
讨论后果
解释该行为对您、团队或项目造成的后果。尽量具体、实事求是。
