如何支持职场心理健康：给企业的 7 个建议

[najmulseo2020]

当我被要求写一篇博客，分享我在职场中支持同事心理健康的经验时，我首先意识到的是，这个简单的要求对我自己的心理健康产生了不利影响。我感受到一种（想象中的）期望的压力，即我会有很多原创和明智的建议可以分享。显然，我的脑子立刻一片空白！大约 10 秒钟，我觉得说我病了，写不出来可能更容易。然后我深吸了一口气，让自己平静下来。

根据 Mind 最近的一项研究，21% 的受访者表示他们曾请病假来逃避压力大的工作。42% 的人表示他们曾考虑辞职以应对工作压力。这些数字可能看起来很惊人，但我写这篇博客的回应表明，这对许多人来说都是现实。

我认为远程办公的转变使我们所有人都更容易受到心理健康挑战。当你独自工作时，很容易陷入“困境”或过度思考简单的任务。我们现在独自面对日常挑战和任务。在繁忙的办公室里，有人会给你建议，和你讨论问题，或者逗你笑。独自一人做这些事情要困难得多。

工作场所健康现在首先要支持人们的情感健康。如果人们 日本电报数据库 在情感上感觉不适合工作，他们就没有资源来获取和受益于公司文化相关的所有其他良好举措，所以坦率地说，在我们把工作场所的这一部分弄好之前，我们正在浪费时间。

那么我们如何才能支持人们保持情绪健康以适应工作呢？

这是我作为 Oban 人力资源总监学到的东西：



1. 确保人们清楚
提供明确的工作角色和职责，并明确指导期望。那些对自己在企业中的地位有把握并且知道企业对他们的要求的人，比那些对自己的角色感到模糊或困惑的人更有目标、更有成效。

随时待命
制定开放政策并严格执行。这意味着确保所有经理都平易近人，并明白随时待命是他们的职责之一。每个人都必须能够接触到支持人员。确保框架到位，以支持轻松沟通。

创造倾听文化
当有人向我们提出顾虑时，我们的本能是尽力为他们解决问题。不幸的是，当我们试图想出有用的解决方案时，我们常常会错过真正的信息。花时间认真倾听别人往往才是真正需要的。给别人空间自己解决问题有时就足以解决问题。如果不是这样，至少你在开始提供建议之前听到了完整的故事。

签到
根据 Headspace 的调查，64% 的员工觉得自己对工作不投入或不热衷。努力培养员工敬业度本身已经成为一个大产业，但签到的重要性怎么强调也不为过。在日益疏远的世界中，人际关系变得更加交易化。鼓励领导者花几分钟时间与团队聊天。这有助于我们感受到联系和被重视。这意味着我们知道人们生活中发生的重要事情。它为你提供了背景信息。安排定期签到（例如虚拟咖啡休息）可以保持牢固的关系。

提供专家支持
有时，拥有一支优秀的领导团队和富有同理心的团队成员还不够。在这种时候，确保提供专业支持非常重要。员工援助计划和良好的医疗保险意味着处于危机中的人们可以在需要时获得所需的专家支持。


退房
Teamstage 最近开展的一项调查显示，超过 50% 的员工表示他们留在公司是因为他们觉得自己是团队的一员。重视员工的文化不仅仅关乎工作。员工们有机会聚在一起庆祝、社交、培训、规划和组建团队，这可以帮助人们摆脱日常压力，即使只是短暂的，也让他们有机会重建。

表达感谢
当我们付出额外的努力、努力工作或只是把事情做好时，我们都喜欢被关注和赞赏。当我们面临艰难的挑战、承担比平时更多的工作或为超出我们通常职责范围的事情努力时，同事的一句直截了当的感谢会大有帮助。